Моё сопровождение подходит для тех, кто хочет гарантированных изменений:

1. Качества тела
Если вы хотите набрать или снизить массу тела, без вреда для здоровья.
Наладить свои отношения с едой, избавиться от перееданий и перестать бояться еды. Избежать проблем, которые могут быть вызваны избыточным весом.
Иметь фигуру своей мечты без мучительных диет, через правильные пищевые привычки и индивидуальный план питания.

2. Самочувствия, настроения и состояния
Если вы часто находитесь в состоянии апатии, чувствуете себя устало, вяло.
После работы у вас совсем не остается сил на увлечения, хобби, время с семьей.
Часто чувствуете себя уныло и подавлено.
Через питание можно изменить свою жизнь в лучшую сторону: улучшить своё настроение и состояние, наполниться силой и энергией для достижения своих целей.

3. Здоровья
Если вы хотите улучшить работу желудочно-кишечного тракта, общее состояние организма, восстановить цикл и получить помощь в лечении хронических аутоиммунных заболеваний.

4. Внешнего вида
Если вы хотите улучшить состояние волос и ногтей, избавиться от проблем с кожей.
Иметь здоровые и густые волосы, чистую и здоровую кожу. Красивая и привлекательная внешность - следствие вашего здорового и правильного питания.

5. Качества жизни
Если вы хотите себя чувствовать энергичным, бодрым, а самое главное - здоровым человеком!
Человеком свободным от проблем со здоровьем и депрессивным состоянием.

Как строится наша работа?
• Заполнение опросника (анкеты)
• Разбор анализов по необходимости
• 1 глубокая консультация со мной
• Составление индивидуального протокола питания
• Расчет БЖУ с учетом ваших личных норм в соответствии с желаемым результатом, к которому хочется прийти
• Рекомендации по коррекции образа жизни и формированию правильных пищевых привычек
• Объясню вам принципы осознанного питания, чтобы вам больше не приходилось срываться, заедать стресс или голодать
• Вы научитесь самостоятельно выстраивать себе сбалансированный рацион питания, не ограничивая себя в любимых продуктах

Моя поддержка на протяжении 1-го месяца:
• Ежедневный контроль вашего рациона, для избежания ошибок
• Еженедельные замеры и корректировка плана питания при необходимости
• Ответы на вопросы по питанию, выбору продуктов
• Подборка простых и полезных рецептов, которые упростят вам жизнь и готовку

Результат при соблюдении всех рекомендаций в течение как минимум месяца:
✔️ Улучшите свое здоровье
✔️ Наладите работу желудочно-кишечного тракта
✔️ Уйдет лишний вес
✔️ Улучшится внешний вид: состояние кожи ногтей, волос
✔️ Улучшится самочувствие и внутренне состояние: повысится количество энергии, ощутите вкус к жизни
✔️ Наладятся отношения с едой: перестанете бояться еды, мучить себя диетами и срываться на переедания

Групповое сопровождение – это комплексная работа: над пищевыми привычками, здоровьем и мышлением, который проходит в течение 6 недель с моим наставничеством.

Сопровождение подойдет Вам если:

• хотите понять, как Вам питаться, чтобы прийти к фигуре мечты и улучшить свое самочувствие
• имеете лишний вес, отеки, зажимы в теле
• хотите наладить свои отношения с едой
• хотите улучшить работу желудочно-кишечного тракта
• понимаете, что хотите прийти к результатам быстро и гарантировано с моей постоянной помощью и поддержкой
• у вас нет отношений (нет мужского внимания), или мужчина стал холоден
• не чувствуете свою женскую силу, сексуальность
• скучная жизнь, не чувствуете радости от жизни
• хотите кардинально изменить свою жизнь и мышление: наполниться энергией, обрести легкость и уверенность в себе

Что входит?

• 5 видео-уроков: научишься составлять себе вкусный и полезный рацион + просчитаю для тебя БЖУ - под твой запрос, разберешься как ввести активность в свою жизнь, как правильно и сколько пить водички, почему важен сон и биоритмы, для чего тебе нужна клетчатка и почему важно подкармливать микробиом, и что это вообще?
• Еженедельный разбор успехов/вопросов, составление плана на следующую неделю
• На протяжении 2х месяцев будешь выполнять легкие зарядки/тренировки по 15-20 минут (от отеков, от выпавшего животика, на красивую осанку, на раскрытие грудной клетки, уберешь зажимы в теле, от боли в спине и пояснице) - вся информация и тренировки останутся у тебя в доступе
• По желанию можешь сдать анализы, я их разберу и смогу дать рекомендации по БАД
• За первый месяц очистишь организм от токсинов – необходимо для активации систем детоксикации и дальнейшего залечивания организма (дам конкретную схему)
• На втором месяце залечишь слизистые для наилучшего усвоения питательных веществ и устранения неприятных симптомов (вздутия, гастриты, боли, изжога…)
• Узнаешь как сохранить молодость и красоту надолго без косметологов
• 3 групповых сессии с психологом – проработаешь все страхи и установки касаемо еды (зависимость от сладкого/мучного/соленого, деление еды на вредную/полезную…)
• Моя обратная связь на протяжении всего сопровождения (ответы на вопросы + разбор тарелочек и закупа/выбора продуктов)

[ в течение 6 недель веду вас за руку к результату, изменения гарантированы ]


Результат за 2 месяца:

• Избавишься от лишних кг, отеков и целлюлита (от 4кг за 1 месяц!) без откатов и срывов, уберешь зажимы в теле, избавишься от выпавшего животика, сделаешь осанку красивой
• Высокая самооценка/классно получаешься на фото/кайфуешь от отражения/можешь носить, то, что нравится
• У тебя вкусное и сбалансированное питание: нет отеков, вздутий, гастритов, нет дефицитов витаминов/минералов, зато есть красивая кожа/волосы/ногти
• Много энергии на жизнь и классное самочувствие
• Перестанешь переедать, научишься получать эмоции из других сфер жизни, не только из еды
• Нет боязни к еде/ не делишь ее на полезную/вредную
• Научишься внедрять вкусняшки в свой рацион: без вреда для фигуры/здоровья и без срывов

➕ Бонусом еще 2 недели я на связи для закрепления результата